用户 快乐不能半途而废EkUi 的回答
首先恭喜你加入准妈妈的队伍，初次怀孕 ，很多孕妈妈对孕期知识并不熟悉， 经常会陷入焦虑，为了避免准妈妈们走弯路 ，我结合自己孕期的经验 ，给大家整理了怀孕1-40周每个月要做的产检、主要饮食营养还有一些注意事项，希望可以帮助到初次怀孕的姐妹~
孕早期（1-12周）
怀孕初期 ，在身体和心理上都会有很多不适 ，常常会感到恶心、烦躁、犯困
胎儿刚刚成形所需营养不是很多 ，补充叶酸 、吃到孕3个月 ，饮食上选择清淡易消化的食物，不要盲目大补 ，日常避免有害刺激物质
提前预约好Nt检查 在孕13周之前建档
孕中期（13-24周）
进入孕中期，这个时期是胎儿发育的重要时期， 也是主要进补的时期 ， 很多妈妈孕反逐渐消失， 胃口变好， 饮食上多吃蛋白质、维生素丰富的食物 ，像花胶、燕窝之类的， 一周吃个1-2次 ，保证胚胎的成长需求
孕中期开始胎儿逐渐稳定下来之后，孕妈们可以适当的做些运动，例如游泳、凯格尔运动都很不错，也可以在手机上下个G动的应用跟做凯格尔运动，有助于增强盆底肌力，加速第二产程，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题
孕中期是相对平稳的时期 日常保证充足的睡眠 和准爸爸一起进行胎教 建立亲密关系 睡觉时尽量保持左侧睡
孕晚期（25-40周）
进入孕晚期肚子越来越大， 增加了对胃等脏器的压迫 ，在这期间注意少吃多餐 ，避免吃的过多 ，控制好体重 ，避免巨大儿
留意胎动， 每天早、中、晚固定的时间各数1小时 ，如果一小时内少于3次需要再数一次 ，如仍然少就需要就医
注意临产征兆 ，如果有分娩信号 ，就要尽快去医院 ，记得带上待产包！！
各位准妈妈产检一路路灯 ，卸货顺利！
用户 凝妈悟语 的回答
怀孕后，孕妈妈们都比之前“娇气”了不少，在一些问题上变得格外谨慎。
有个朋友刚怀孕不久，就穿起了肥肥大大的衣服，走路也变得慢吞吞的。她总担心压到肚子，会让胎儿不高兴。也担心走路太快，胎儿会“掉”出来。
她还听说这不能吃那不能动的，每次和她一起吃饭，她都要挑肥拣瘦的。她在办公室工作，听说复印机有辐射，有人去复印时，她就让人家自己复印，她跑得远远的，还几次提出要调岗。
整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，这不同的时期，孕妈妈都应该注意什么事项呢？需要凡事都谨小慎微吗？其实，只要注意大方向的问题就可以了。
孕早期
1、注意预防畸形
孕早期是胎儿组织分化和器官形成的关键期，所以最容易出现畸形，孕妈妈要注意预防畸形。除了染色体问题不能预防之外，孕妈要注意做好下列几点：
-
每天补充400ug叶酸，吃200g绿叶蔬菜；
-
不喝咖啡、不饮酒、不抽烟、不喝浓茶，每天喝白开水就可以了；
-
不随便服用药物，包括减肥的和治疗身体疾病的，如果感冒了可以采用食疗的方法，比如喝姜红糖水等。
-
不去有辐射污染、化学污染、噪声污染的环境中去。
-
不洗冷水澡、不洗热水澡，也不泡温泉。
2、注意缓解早孕反应
孕中期早孕反应非常严重，容易引起食欲不振，导致营养不良，所以要注意进行缓解，可以用下列的方法：
-
早上吃点东西后再刷牙，提升血糖，防止刷牙时呕吐。
-
多吃一些清淡的食物，比如凉拌的蔬菜，不吃过于油腻的食物。
-
随时准备一些饼干、水果，感到饥饿的时候赶紧吃一些保持能量。
-
平时喝一些柠檬水，也会缓解孕吐反应。
-
少进厨房做饭，让家人协助，防止闻到油烟味引起呕吐。也要远离抽烟的人群，这些气味会让孕妈妈感觉不舒服。
3、注意不要剧烈运动
孕早期胎儿容易发生流产，所以要注意休息，不要进行剧烈的运动。可以进行一些简单的活动，比如散步等，如果以前有游泳、瑜伽、做体操的习惯，也可以进行这些运动。如果以前有跑步、打球这些剧烈活动的习惯，还是要停止吧。
4、注意确认胎儿发育情况
孕早期首先需要进行的一次产检是胎儿是否着床成功，是有孕囊、胎心、胎芽。这些检查在怀孕6-8周时进行，孕妈妈可以安排一下时间，做好这项检查就可以做到心中有数，知道胎儿发育良好，就可以放心地进行下一步工作了。
再需要做的检查就是3个月时的建档，这时要做的项目非常多，包括血液检查、尿液检查、心电图检查、NT检查等。确认胎儿发育完好，就等着以后按时检查就好了。
孕中期
1、注意预防缺钙
到了孕中期，胎儿的骨骼发育迅速，需要更多的钙质，如果孕妈妈身体中钙质不足的话，会从妈妈的骨骼中摄取钙，孕妈妈会感觉小腿抽筋、牙齿酸痛、关节疼痛。所以一定要补充钙质，如果没有特殊的感觉，注意做好饮食，比如多吃蔬菜、牛奶、豆制品、坚果、虾皮等含钙高的食物。如果身体有不适的感觉，要注意吃钙补充剂。
2、注意预防贫血
孕中期以后，胎儿的身体迅速发育，需要更多的铁，母体的血液也会扩容，如果母体储存铁不足，就容易出现头疼头晕的症状，这说明是贫血了。孕妈妈要提前做好准备，多吃一些富含血红素铁的食物，如牛肉、动物肝脏、鸡肉、鸭肉、羊肉、猪瘦肉等。如果感觉特别难受，要及时补充铁补充剂。
3、注意睡姿
孕中期腹部变大，睡眠的姿势也要注意，防止出现胎儿缺氧或者自己胸闷气喘的问题。建议的睡姿是左侧卧，因为大部分孕妈妈的子宫都是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的状态，减轻下腔静脉的压力，增大心脏的回流，增加胎盘的供血，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿生长发育。当然，如果感觉左侧卧不舒服的话，也可以变换一下姿势，但不要趴着睡。
4、注意胎儿畸形检查
孕中期，胎儿发育越来越快，如果出现一些缺陷问题，就可以检查出来了，所以要注意进行畸形检查。
怀孕16-18周，要做唐筛，可以选择普通唐筛，也可以选择无创DNA、羊水穿刺。35岁以上、有唐氏儿家族史的、流产多次的、服用药物的、在辐射环境中生活的孕妈妈，要做无创DNA、羊水穿刺。
怀孕20-24周，要做系统B超或者四维B超，确认胎儿是否存在外观畸形。五官、大脑、内脏器官、四肢、脊柱情况都可以进行排查。
孕晚期
1、注意预防早产
孕晚期最担心的是胎儿早产，早产儿出生后要住保温箱花费高、身体弱，可能影响发育，所以要预防早产。需要做到以下几点：
-
不要进行剧烈的运动，不要提重物、不要太疲劳，不要同房。
-
不要吃一些刺激性的食物，如辣的、冷的食物。
-
不要胡思乱想，要保持心情愉快。
2、注意数胎动
胎动可以预示胎儿的健康状况，所以要注意数胎动。胎动的标准是每2个小时不能少于6次，也可以说每小时不能少于3次。在早上、中午、晚上的固定时间，每次数一个小时，这三次的胎动相加除以3就是每小时的胎动。如果自己不会数胎动，可以借助数胎动的仪器，这样就省心多了。
3、注意确认胎位
到怀孕28周以后就要确认胎位问题，是头位、臀位还是横位，如果是头位就可以放心了，如果是其他体位，还要想办法纠正胎位。因为只有头位才可以进行顺产，其他的都要剖腹产。正胎位的方法，需要在医生指导下进行，防止出现问题。也可以采用散步的方法，让胎儿自行调整位置。
4、注意身体反应
到了孕晚期，尤其是胎儿足月以后，孕妈妈的身体就会出现一些变化，比如宫缩、见红、破水等。如果出现这些变化，说明胎儿要准备出生了，要及时去医院。宫缩就是肚子出现有规律的发硬发紧疼痛的感觉，见红就是流出黑褐色的液体，破水就是流出很多清淡的液体但是控制不住。
总之，孕早期、孕中期、孕晚期需要注意的事项还是比较多的，孕妈妈要科学对待，不要太大意但也不要矫枉过正了。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
用户 谦妈育儿经 的回答
怀胎十月，一朝分娩这个过程可以说是艰难又漫长的，在临床上来说根据根据孕周的发育状况将孕期分为孕初期、晚期以及孕中期三个阶段，在这三个阶段可以说无论是胎儿还是准妈妈本身每一个阶段都会发生巨大的变化，那么在孕初期、中期、晚期时，我们应该注意哪些方面呢？
孕初期即孕1～3月这个阶段，这个时候没有胎儿这个概念，主要还是精子和卵子在慢慢相遇结合从而形成小的胚胎，然后胚胎继续着床发育不断演化发育成为初具人形特征的胎儿，从此即过了孕12周之后胎儿也就正式进入了发育阶段。
那么在孕初期准妈妈应该注意哪些方面呢？
1、注意早孕征兆
当你自己经期明显推迟时，也就是说在该来月经的时候月经却没来，临床上叫停经，或者有少量的血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是受孕的征兆。
2、去医院检查进一步确定
当发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。一般来说可以通过一些早孕试纸检测，如果出现弱阳性就表明受孕了，只是因为孕早期这种信号比较弱，为了确定是否怀孕，建议大家最好去医院做hcg的检查以及早孕b超情况，这是检查是否怀孕的最好方法。
3、及时去产前中心建卡
大家一旦发现自己怀孕了， 就应在孕12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行后期系统的产前检查。你在孕期的每一项详细检查都会记录下来，方便孕后期出现特殊情况或者分娩时针对一些突发情况作相应的调查措施。
4、正确面对早孕反应
大约有半数的准妈妈在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与准妈妈体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。随着孕期的不断增长这种孕吐反应也会逐渐降低或者消失，当然有一部分准妈妈很可能也会持续到分娩才结束，我就是这种反应，大家一定要合理面对。
5、孕早期合理饮食，切勿过度进补
很多准妈妈在一确诊怀孕后，就盲目的立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，准妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。胎儿真正需要养分的孕周阶段在孕12周以后才会大量的开始。如果孕前就肆意进补会给分娩造成很大的负担，大家衣服要进行合理饮食习惯。
另外在孕早期大家一定要禁止夫妻生活。因为孕早期胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果发生夫妻生活很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，从而使胎盘剥离引起流产。所以，孕早期夫妻生活一定要尽量克制。
孕中期即孕4～7个月这个孕周阶段，在这个阶段胎宝宝不仅身高体重快速上升，而且身体的各项发育、各项功能器官都会进入迅猛增长的阶段，而且胎宝宝的生长使得子宫变大，从而进一步压迫准妈妈的各个器官，使得准妈妈身体发生很大变化，甚至出现很多的不适症状，大家一定要合理去缓解。
那么在孕中期准妈妈们需要注意什么呢？
1、饮食方面
很多准妈妈们脱离孕早期进入孕中期后，早孕反应消失了，食欲变好了，食量没有控制，觉得怎么吃都吃不饱。然而，加大食量的同时准妈妈也要注意营养合理均衡，按照膳食营养的金字塔标准进行，蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的摄入比例，而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外，也要注意体重变化，孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3～0.5公斤即可，体重增长太快或太慢对准妈妈和胎儿影响都不好。
2、注意睡姿
孕中期准妈妈的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧，尽量以左侧卧为最佳睡眠姿势。因为左侧卧可避免下腔静脉受到压迫，让血液循环通畅，此外，背部和腹部受到的压力也会减小。
3、注意穿着
到了孕中期，准妈妈的乳房变的很丰满，腹部也是明显突出，产检也更频繁，这期间穿衣就要以穿、脱方便、宽松休闲为原则，以方便快捷的适应产检及孕期下来的各种不适症状，此外，准妈妈穿的内裤直裆应该长些，防止肚脐周围受凉引起不必要的危险。
4、进行胎教
在怀孕2～3个月时，胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期，到了孕7～8个月时是第二分裂增值高峰期，这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为孕期最早的育儿方式大家应该更好的去抓住这个机会，好好更胎儿进行交流，如平时多和胎宝宝说说话，有条件的最好也让准爸爸一起参与进来，这样对胎宝宝才是最好的胎教。
5、个人生活
在孕中期，胎盘也已经形成，这也意味着胎儿进入了相对安全的阶段，之前的早孕反应也消失了，准妈妈们的心情变愉快，有余孕激素的变化跟紊乱使得准妈妈性欲增强，孕中期夫妻间可以进行适当的夫妻生活，但是一定要注意体位、强度、频率，避免伤及胎儿，而高龄孕妇以及有流产史、胎位不正的准妈妈不建议孕期有夫妻生活。
另外，在孕中期有一些准妈妈可能还会出现见红或者是分泌物增多、水肿、便秘等不适症状，要根据自己的情况具体分析在必要的时候最好去医院检查，方便进一步改善孕中期不适症状。
说完了孕早中期的注意情况，那么在孕晚期大家需要注意哪些方面：
1、注意临产征兆
进入孕晚期作为准妈妈一定要随时注意临产征兆，尤其是规律性的宫缩、见红、破水等情况，一旦出现以上几种情况都要及时前往医院检查，是否是分娩时间快到了。
2、孕晚期出血现象
孕晚期出血是最令人担心的一个现象。但在现实中，出血是相当常见的，并且，大多数情况下，对准妈妈与胎儿并无大碍，但也有些出血会威胁母体与胎儿的安全，准妈妈应该对各种可能导致出血的情况有所了解。
在怀孕晚期，出现阴道见红，或者腹部胀痛、破水，子宫强烈收缩并引起下坠感，肚子明显变硬，这些都是早产的迹象。医生会指导准妈妈用药以抑制宫缩，尽可能使妊娠继续维持。如宫缩变规则，且经检查发现宫颈管张开，此时早产已不可避免，医生会采取措施来提高早产儿的存活率。另外如果出现腹部持续有触压疼痛现象，胎动减少或消失等现象时大家应立即入院让胎儿娩出或进行剖宫产。
3、胎心监护
在胎心监护检查过程中，医生能够监测胎儿的心跳，包括胎宝宝休息和活动时的胎心率分别是多少。你活动的时候心跳会加速，胎儿也一样，他活动或踢腿的时候胎心率也会加快。如果孕期一切正常，那么医生通常会建议从你怀孕第36周开始每周做一次胎心监护。但如果你有妊娠并发症，可能根据情况从怀孕第28～30周就要开始做胎心监护了。在做胎心监护时，建议各位准妈一定要保持良好的心态放松心情。
4、饮食调节
妊娠晚期胎儿生长迅速，需要消耗和储备大量营养素，补充也应增多，除了补充各种必须的营养素外，还需要控制食盐、脂肪和糖分的摄人。建议大家尽量坚持少食多餐，营养均衡的饮食习惯，确保胎儿的体重及发育都在正常分娩的范围之内。
总而言之，在孕初中晚期，随着胎儿的不断发育成长，使得子宫不断增大，准妈妈的身体出现各种不适，但是这种不适应该都在可控范围内，如果说自身难以坚持下去就一定要去医院检查，确保胎儿和自身的安全，再进一步观察孕期的其它情况。
最后祝大家好孕！
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经 关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）
