用户 美食小探案 的回答
在中国传统文化中，坐月子是指产后的一段时间，通常为四十天，期间产妇需要进行一些特别的保养和饮食，以促进恢复和调养身体。以下是一些被认为有利于产后坐月子的汤，可以补气血、下奶、减脂：
- 当归红枣羊肉汤：当归、红枣和羊肉都是中医中常用的补血食材，这道汤可以帮助产妇恢复体力、补充营养，并且还有助于下奶。
- 乌鸡汤：乌鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助产妇恢复体力和增加乳汁分泌，同时也有助于减轻产后的水肿症状。
- 薏米红豆汤：薏米和红豆都是清热利水的食材，可以帮助产妇消除水肿和宿便，促进新陈代谢，还有助于减轻体重。
- 紫米红枣枸杞汤：紫米和红枣都是补血食材，枸杞则有滋阴补肾的作用，这道汤可以帮助产妇恢复体力、促进乳汁分泌，并且还有助于美容养颜。
- 银耳红枣汤：银耳含有丰富的胶质和蛋白质，可以帮助产妇滋润皮肤，红枣则有补血养颜的作用，这道汤可以帮助产妇恢复体力、促进乳汁分泌，并且还有助于美容养颜。
需要注意的是，不同的产妇身体状况和个人体质不同，饮食的选择也会有所不同。因此，最好在医生或中医师的指导下，选择适合自己的饮食和汤品。同时，在坐月子期间，要避免生冷油腻的食物，保持良好的心态和作息习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
用户 今晚瘦三斤o 的回答
自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。
宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~
现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！
红豆茭白汤
准备食材：
红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右
做法：
1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片
2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时
3. 把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟就可以 。
功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。
气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。
红枣银耳汤
准备食材：
红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右
做法：
1. 银耳和红枣提前泡发，银耳切段
2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可 。
功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。
豌豆蛋白质粉
准备食材：
豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦片巨美味！）
做法：
1. 把牛奶或麦片加热
2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉
3. 搅拌匀既可饮用
功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。
两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。
最后说一下有利于下奶的2种方法 ！
1. 多喝水！在夏天宝妈体内水份容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。
2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。
用户 十二美 的回答
坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？
山药排骨红枣汤汤
重点来了：补气血，当然也下奶，脂肪也少。
做法超容易：
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排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，最好砂锅！
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加入山药，红枣及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮30分钟。
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一直煮到排骨软烂就可以出锅，加适量盐！！气血大补，也下奶！！
鲫鱼冬瓜汤
重点来了：鱼肉蛋白质满满！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能减脂。
做法超容易：
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鱼不用煎，要用白酒浸泡5分钟后清洗下，一点腥味都没有了！
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入锅，加入葱段、姜片，大火煮转小火慢炖20分钟。
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放入冬瓜片，稍煮10分钟，再加适量盐调味即可。
老母鸡红枣桂圆汤
重点来了：不炖猪蹄，改用鸡肉。很下奶，补元气，排恶露。助产后恢复。
做法超容易：
- 老母鸡洗好，一定要去皮，一定要去皮，一定要去皮，切块后放入锅内。
- 加入适量红枣，桂圆，盐。
- 最好用高压锅，压个20分钟，搞定
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