老年人有必要每天喝牛奶吗?

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用户 午夜阳光fc 的回答

每人一天3袋牛奶,酸奶1袋,鲜牛奶2袋,2个人每天23块钱的牛奶钱,牛奶的月消费在700元左右,这是我的父母常年不变的生活习惯。

怎么喝?上午9点喝一袋酸牛奶,下午3点喝一袋鲜牛奶,晚上8:30睡觉前,喝一袋鲜牛奶。

为了喝上热乎的牛奶,早些年专门买了微波炉,专职热牛奶,喝热乎的牛奶养胃。

老年人有必要每天喝牛奶吗?

 

老父亲今年87岁,耳不聋眼不花,腿脚灵便,我发现头发很多又变成了黑色。

早些年老父亲抽烟,造成了严重的肺病,大家都以为“阳”会结束他的生命,甚为担忧。

前一阵子大家遇到“懒羊羊”的时候,老父亲也没有幸免,但是,最让我们担心的人却是好的最快的人,发烧一次,退烧药一片,之后就好了,症状比我们中年人要轻得多。

尽管还有身体乏力的表现,但是,总体情况比我们好得多,目前一切正常。

老母亲今年85岁,还在家里逛来逛去的跳广场舞呢,养鱼养花是爱好,耳聪目明,就是有一点问题,高血压。

这个高血压还是老母亲不听话造成的,整天玩某因,自己制作作品上传,竟然还上了热门。

精力充足的很,每天有使不完的力气。

反观我的公公婆婆,因为家底不够厚实,也因为早些年的“穷”让他们养成了“舍不得吃舍不得穿”的习惯,无论怎么给他们讲加强营养的好处,他们就是固执己见。

每天订一袋牛奶,两个人一人喝一半,就是有成箱的盒装牛奶,也是如此,一人一半,每天一盒。

公公,今年80岁,身体勉强可以自理,腿疼腰疼不舒服,医生说是骨质疏松造成的。常年便秘,医生让补充益生菌。

婆婆,今年78岁,身体特别虚弱,简直就是弱不禁风,时不时感冒,身体状况堪忧。

老年人有必要每天喝牛奶吗?

 

回到题主的问题,老年人有必要每天喝牛奶吗?

如果经济条件允许,有必要每天喝,而且每天至少喝两袋,一袋酸牛奶,一袋鲜牛奶。

一、酸奶的营养价值很高,长期喝酸牛奶,能够补充老年人因没有牙齿咀嚼不动的食物中没有吸收的营养。

酸牛奶中富含优质蛋白,多种维生素,比如维生素A和维生素D,以及钾、磷、钙等营养物质,每天喝一袋,就能补充老年人营养上的不足。

喝酸牛奶最大的好处就是促进老年人的骨骼健康,有效降低老年人因为骨中质疏松造成的疾病的发生。

长期喝酸牛奶还可以缓解老年人经常出现的便秘,因为酸奶中富含乳酸杆菌等有益菌种,对调节肠道菌群有好处,达到缓解便秘的特殊疗效。

二、鲜牛奶营养更加丰富,一天200克的鲜牛奶可以喝两袋。

鲜牛奶含有的微量元素钾,能够加快血液循环,预防一些老年疾病的发生。

鲜牛奶的营养成分能够提高脑细胞的活性,增强老年人的记忆力。

鲜牛奶可以补充钙质,防止老年人的骨质疏松。

老年人睡前喝一袋鲜牛奶,改善睡眠,提高睡眠质量,促进自身的健康发展。

温馨提示:

1、血糖高的老年人尽量少喝酸奶,因为酸奶中添加了大量的糖分,不利于血糖的稳定。

建议有条件的家庭可以自制酸奶,可以根据情况选择放糖的量。

现在自制酸奶也很方便,有很多自制酸奶的小机器可以使用。

2、酸奶不宜过凉喝,对老年人的肠胃不好,争取放到常温的时候食用,或者在微波炉中加热30秒也是可以的。

老年人有必要每天喝牛奶吗?

 

写在最后

牛奶是老年人强筋健骨的保健方式之一,老年人随着年龄的增长,抗病能力,免疫力都在下降,喝牛奶可以很好地给身体补充能量,为一些老年病提供营养支持。

老年人喝牛奶好处多多,很有必要每天喝牛奶。

中年人也应该每天喝牛奶,是时候把养生保健提到日程上了。

每天喝一袋酸奶,一袋鲜牛奶,走起!

亲爱的友友,您每天喝牛奶吗?喝牛奶对身体带来了哪些好处?

欢迎留下您的评论和建议,分享,让我们的身体更加健康!

用户 冰清玉洁之冰儿 的回答

关于老年人喝牛奶这个事情,我深有体会,我父亲今年90岁了,虽然足不出户,也没有幸免阳了,但是他就喉咙疼了一天,没有发烧,比我好的还快,我也有各种身体不适的后遗症,我父亲却没有,我感觉和他每天喝牛奶有很大的关系。

我父亲从80多岁就以牛奶为主食,早起一大碗牛奶,就是奶粉冲一下,一根油条,一根香蕉,两个鸡蛋,这是早餐,早餐和午餐中间 ,喝那种成盒的牛奶,午餐吃饺子或者馄饨,晚餐和早餐一样,牛奶鸡蛋一大碗,睡了前再喝一盒奶,他把牛奶当饭又当茶,每天就是喝很多牛奶。

我父亲现在90高龄了,生活可以自理,面色红光满面,说话声音哄亮,很少感冒,免疫力很强,还能自己刮胡子刮光头,每天把自己收拾的干干净净。

我父亲身体好,我感觉因为他每天喝很多牛奶,不缺营养不缺钙,你们身边有这样的老人吗?你们说是不是呢?

用户 顽强麻酱h 的回答

我的一个姑父是离休干部,他就是不吃羊肉,鱼肉,鸡肉,只能吃点猪肉,但也很少吃。他的话说,就是不想吃那个味道。

牛奶更不能喝,一闻就恶心。平时早上就是鸡蛋芝麻糊,中午就是豆腐、少点猪肉。晚上汤面也是鸡蛋、豆腐。

身体还可以,就是八十八岁那年,有一天晩上起来解小手。床前有个小椅子,拌了一下,摔倒了,股骨骨折了。马上住了医院,经过拍片,照相,透视。大夫说: 骨质太疏松了。所以容易骨折。

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