润肠通便吃什么好?

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用户 香香西柚 的回答

现代人生活节奏快,吃的东西又比较精细,肉类食物吃的也偏多,导致很多人便秘。有的人到卫生间半天出不来,有的人几天都不上卫生间。这样会影响身心健康,耽误我们的工作和学习。

每天早上坚持五、六点起来,洗漱完毕,喝一杯温开水或蜂蜜水,有润肠通便和稀释血液的作用,喝完水可以适当运动一下,增加肠道蠕动,早上🈶便意最好不要因为时间没有安排好,导致上班怕迟到而错过。

润肠通便吃什么好?

 

平时多吃粗粮,粗粮含有大量的纤维素,纤维素在体内吸收后会膨胀,可以刺激肠壁蠕动,预防便秘。

青菜🥬和水果也有缓解便秘的功效,里面含有丰富的维生素和纤维。酸奶也是不错的选择。

总之,勤喝水,多运动,不吃辛辣刺激的食物,平时不怎么吃的粗粮、燕麦、红薯🍠补充一下,相信一定能起到很好的效果。

润肠通便吃什么好?

用户 节节红 的回答

可让便秘愁坏了,我正在喝樱花五行茶,比喝中药都强。

用户 冰城天津人 的回答

多吃蔬菜水果,吃一些粗粮。

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