用户 自可乐 的回答
人变老有许多明显的标志，包括皱纹、松弛皮肤、黑斑、眼袋、笑纹、下颌线和额头皱纹，以及口角的下垂等。身体老化还会导致头发的脱落，肌肉力量的减弱，运动能力的降低，活动能力的减少，以及记忆力的下降。脸部特征也会发生显著变化，包括眼睛和眉毛的下垂，面部组织的松弛，嘴唇的变细，以及面部轮廓的改变。老化还会导致肌肉质量的降低，肌腱和关节的硬化，以及皮肤变得更薄，变得更容易受伤。此外，老化还会导致睡眠质量降低，免疫力减弱，血液循环减慢，体重变化等。
一个人变老会带来一系列变化，其中一些会改变他们的生活方式。在变老之前，人们可能会有更多的精力和活力，并可能会有更多的时间和精力去完成更多的事情。变老后，人们可能会变得更加慢热，而且有时会有记忆力减弱的症状。此外，变老还会对身体的某些机能产生影响，比如视力、听力、反应力等。另外，变老还可能会影响人们的情绪，使他们变得更加悲观，而且可能会出现焦虑和抑郁的情绪。当达到一定的年龄时可以适当地做好准备，以便更好地应对这些变化。
为了延缓衰老，我们要养成健康的习惯，如均衡饮食，定期锻炼，有足够的睡眠，控制压力，避免吸烟和过度饮酒等。此外，通过使用防晒霜、保湿剂和避免使用刺激性化学品来好好保养皮肤。保持社会联系和参与喜欢的活动可以帮助保持身心健康。最后，最重要的是要注意你的身体，并听取它的意见，以有针对性地采取适当的措施来延缓衰老过程。
用户 自由的柒月 的回答
72年的出生我，从去年开始感觉身心都有了很大的变化，才蓦然发觉自己开始悄悄的变老了。
1、和老公成了上下铺的兄弟。
20多年的婚姻生活里激情消逝，不喜欢和老公有亲昵的举动，曾经青春年少的爱情变成了左手握右手的亲情。
对于情事丝毫没有兴趣，觉得自己一个人安静的睡觉是一种惬意和享受。
2、憋不住尿。
出门前必定要去一次厕所，到陌生的地方第一件事也是找厕所。
出门在外不敢喝水、不敢吃生冷的东西，否则肠胃就会给自己一个好看。
不敢剧烈运动，比如跑步、跳绳，有时候连大笑都会尴尬的漏尿。
3、开始畏寒。
原来每年夏天都会穿凉鞋或者露脚趾和脚后跟的鱼嘴鞋或者鞋拖，从去年开始整个夏天全部是穿皮鞋和旅游鞋。
等自己发现这个问题时恍然发现整个夏季竟然穿长裤的时间居多，偶尔会穿长度到脚踝的牛仔裙或者是布裙子。
以前最喜欢的真丝裙竟然一次也没有穿过。
原来冬天时候不穿秋衣秋裤，从去年开始如果不穿秋衣，会觉得有丝丝缕缕的凉气从肚脐眼钻进肚子，让人非常不舒服。
4、身体不受委屈。
喜欢穿旅游鞋或者是软皮皮鞋，高跟鞋已经束之高阁，现在无法想象自己年轻时穿着高跟鞋健步如飞的逛街是如何做到的。
喜欢穿宽松的衣服，那些职业装越来越不喜欢，感觉被职业装包裹的身体非常的不舒服、不自由。
5、被人叫阿姨、奶奶的次数越来越多。
第一次在医院体检时，被小护士叫阿姨，还曾很蒙圈，现在已经开始适应被人叫阿姨的日子，甚至10岁以下的小孩子称呼自己奶奶时，也能心平气和答应。
6、白头发越来越多。
原来有白头发时候还悄悄的拔掉，如今如果再拔掉白发恐怕会有变成半秃的风险。
第一次染完头发自我感觉年轻了5岁，但是再好的染发剂也无法阻挡白发的再生，后来就干脆放弃了，任由白发自由生长。
7、记性越来越差。
记性差到转身就忘，有时候从一个房间走到另一个房间就不记得自己要去做什么。
但是神奇的是只要倒回到原来的位置就能想起要做的事情，不知道正在看文的你是不是有同感？
8、心态越来越平和。
年轻时候看不惯的很多人和事，现在已经看淡、看开不再纠结。不会因为某些人和事气恼，深刻理解了“夏虫不可语冰”的内涵。
经历过父亲和公婆的离世，开始看淡生死，快乐的过好每一天才是大智慧。
不再在意别人的眼光和看法，生活是自己的，关起门过好自己的生活才是重点。
9、不喜欢热闹，喜欢宅家。
年轻时候喜欢热闹的聚会，呼朋引伴的游玩、推杯换盏的饭局，现在只想和家人安安静静的在家吃饭、看电视、码字。
10、泪点越来越低。
看电视时候尤其明显，看到剧中人物的离别、去世等桥段眼泪就会不由自主的掉下来，而且会脑补剧中人物的悲伤心情。
11、牙齿越来越差。
最明显的感觉就是吃点纤维类的事物就会塞牙，牙线和牙签就像吃饭用的筷子般必不可少，变成了随身包里的必备品之一。
12、喜欢小孩子。
去年亲戚家生了小孙女，去看孩子时，被小婴儿的样子萌化了，特别喜欢孩子身上奶香的甜味。
但是不敢抱小孩子，就是孩子4个月大的时候也不敢抱，想自己刚生孩子时候的虎劲，自己敢抱、敢给孩子洗澡、剪指甲，越是老了反倒没有了勇气。
13、新鲜事物接受度越来越低。
很多时候出门在外都是依靠女儿的帮助，对于手机的功能不愿意了解和学习，
愿意靠嘴打听路，碰到问题不是求助搜索引擎，第一反应是选择咨询别人。
14、开始喜欢看纸质书。
看手机时间长了眼睛疼、脖子疼，越来越喜欢在家泡一壶清茶，翻看纸质书。喜欢书中的墨香和安静的时光。
15、阅读习惯改变。
原来喜欢霸道总裁、甜宠爱情的桥段，如今愿意看回忆录、心灵鸡汤之类的文章。
16、特别怕生病。
每年坚持体检一次，一旦感觉身体上不舒服，就会赶紧去医院检查。原来不喜欢吃药，现在都会老老实实的遵医嘱服药。
一旦觉得身体不舒服，就会脑洞大开的觉得自己是不是得了不治之症，脑补各种悲伤的桥段。
17、变的爱唠叨，愿意重复同一件事情。
生活里对老公和孩子变得没有耐性，一件事不按照自己的心意改变就会翻来覆去的重复和唠叨。
虽然意识到这样不好，但是还会依然絮絮叨叨。
18、爱睡觉。
这一条和很多同龄人有很大的区别，别人是睡眠越来越少，我是越来越多，每天午睡后晚上10点前照睡不误。
19、腿脚不灵便。
最明显的感觉是上下公交车需要拽着门把手，上下楼梯时候膝盖如针扎般难受，去医院检查后医生说是进行性退化。
需要补钙，而且不能爬山、长时间走路。
走路变得迟缓，反应能力变差。
20、盼望着退休生活
还有5年就可以退休了，特别期待退休后的生活，想要去自己喜欢的城市租房居住，慢慢体会不同的城市风情和烟火气。
衰老是我们无法回避的问题，就像花开花落、日升月落一般。在合适的年纪里做自己喜欢的事就是人生最大的快乐。
不管年轻还是老年，只要开心快乐就好，活在当下才是最重要的。
昨天已经成为记忆，明天尚未到来，今天才是我们应该好好把握的。
用户 羊胖胖 的回答
我爸爸65年的，今年56了，一个地地道道的农民，从前年开始，我便发现，他的容颜跟我记忆中的样子大相径庭。
从前在我心中，他是一个走路挺直，头发茂密，身材中等，很是健壮，牙齿特别白，很爱笑的一位父亲。18年回去的时候，他还是这幅熟悉的样子，等19年回去，瞬间就觉得，我的爸爸变样了，很沧桑。
身材变得很矮小，很瘦。
以前走在他身边，总觉得我的爸爸也不是很矮，走路的时候双手喜欢背在身后，而现在，双手，依然背在身后，只不过，变得很瘦小，背也坨了，步伐没有以前轻盈。
食欲减退，不喜大鱼大肉，偏爱粗茶淡饭。
餐桌上不管出现什么，他只吃一碗饭，偶尔俩碗，饭前都要喝小半碗白酒，顿顿都要喝，不合口味的饭菜，他甚至都不吃，特别喜欢吃清水煮蔬菜，不放油，不放盐，打个蘸水的那种！
闲不住，思维固执，不会享受。
作为地地道道的农民，他的思想观念很固执，小时候就教育我“农民不种地，吃什么？不管以后的日子变成什么样子，爸爸是农民，只会种地，那一亩三分地，让人踏实”。
前些年有些地被征收了，家里条件好一点，以为他能闲下来，谁都没料到，他去家后面的山上，开荒种地，怎么劝都不听，还是那句话，我不种地，我吃什么？
头发突然变少了，悉数的白头发。
我爸有点天然卷，19年的时候，就开始变化了，起初是一点一点的掉，白发没有，直到我上个月回去，就突然发现头发少了很多，而且也有了白发。又沧桑了一圈。
牙齿松动，掉落了很多。
以前他牙齿特别白，还整齐。这次回去，他就跟我说，他的牙齿掉了很多，很多东西不是没胃口，是嚼不动，吃不了。
大部分的东西都是在嘴里过滤一下，就吞了。
我问他“掉了很多吗？给我看看，你这个年纪按道理不会掉太多的”
他说“这几年牙疼，坏了很多，半夜疼得睡不着，就拔了几颗”
当时我很心疼的，只是我不知道如何表达。
睡眠浅，记性差。
前些年，在很多乡里邻居都开始普及用手机的时候，我爸就是不用。
他就喜欢天黑吃完饭，洗个脚就睡，早上基本上都是7点左右就起来了，早晨喜欢吃一碗面条就去干活。
而现在，晚饭吃完，他就捧着手机看电视，（18年我去移动换了一个手机，逼着他用）基本上要看到10到12点这个样子，才会睡，而早上，有时候5点，或者6点他就会起来，我们那边冬天有时候天都没亮，他就在床上待着，等天亮就直接去干活，面条也不吃了，直到中午12点左右才会回来吃午饭。
为了教他使用app看电视，我常年充会员，因为他以前无意看到一个老电视剧，后来说看不了，找不到了。
我教了他很多次，从哪里看，从哪里找，可他到现在，看的片子都是一集一个剧，写到这，我有点心酸，我的爸爸，连一部完整的电视剧都不曾看完。
他不是不识字，有初中文化，却找不到一部剧完整的看完，或许他不是为了看剧，他只是睡不着，打发时间而已。
我让他去刷短视频，他说“花里胡哨的，哪有这些老电视剧好看”
很爱看历史题材的内容，就是记性太差，总记不得自己前一天晚上看的什么剧。点到哪集看哪集，想起来很心痛。
表达情绪的方式，变得小心翼翼。
以前我们犯错了，他该骂的骂，该教育的教育。偶尔还会开玩笑，跟出车祸总是惹事的弟弟说，“大难不死，必有后福”。
而现在，家里只要有什么事，他都觉得力不从心，不想管，没能力管，“孩子不成器，他说他认命，好在膝下有了孙子，往后我的人生大事，他不操心了，心也放宽了”这是他上个月跟我说的话。因为我31了，是家里长女，未婚，常年在外打工，他以前总操心我成家的事，弟弟结婚以后，他似乎也尊重了我某些固执的想法。
可晚上跟妈通电话的时候，说家里一地鸡毛的事，让我爸爸很难受，他独自一人跑去山上坐着哭，最后是我弟媳找回来的，写到这，我只能以一个成年人的心态去理解他，我知道，是我们姐弟几个不够好，索取与孝敬，在我们这里不能平衡。很多东西已经在我们的人生中迷失了。
五年前开始与我妈分房睡。
印象中，我妈很强势，家里都是她说了算，我爸就是老实人。
从他们分房睡以后，我妈跟我说，我爸“疯”了，动不动就会发脾气，这样的情况持续了一两年，在我认为，或许中年男人也有“更年期”，他开始喧宾夺主，家里大事都要跟他商量，以前兜里不揣一分钱的人，现在要求必须有自己的存折，有自己的私房钱。
俩老口有好些年没有同床共枕了，偶尔感叹，老年夫妻的生活，也不全是相敬如宾，也有可能是“最熟悉的陌生人”。
最严重的就是怕冷。
他从不外穿短袖，夏天在地里干活，特别热，他都要套一件厚实的衬衫，再带一件外套。
之前夏天给他买衣服，我妈就叮嘱，千万不要买短袖，就买那种红黑蓝格子的衬衫，他只喜欢这样的，尽量买厚实一点的。
我心想，前些年夏天，我还见他穿粉红色的短袖汗衫，我都还有拍照纪念，而现在，再也看不到了。
打底+格子衬衫+毛衣+外套，一年四季几乎都是这个打扮！
这是夏天的时候，他基本上都是这么穿，冬天会加厚一点。
爱回忆过往，做事节奏很慢。爱叮嘱我们姐弟往后的人生路。
闲暇时刻，坐在家门口，会细数他的人生过往，告诉我们该如何做人，该如何善良。
我记得最清楚的是18年他对我说的话，他说“忠言逆耳，父母的话你总是不爱听，但是人生好比是镜子，有俩面，一面照你自己，一面照他人”
我看着他日渐老去，心中很恍惚。
因为18年回去，他还是我心目中的那个父亲形象，19年回去就变了样，20年因为疫情没能回，今年我便回去了三次，可每次回去，除了吃饭的时候能与他座谈，其他时候都见不到人影。
农村孩子都不会表达爱意，我曾经以为儿女有本事，赚大钱了，父母便会幸福。
殊不知，这些年，因为我出门在外，我的父亲偷偷哭了很多次。
在最后，想让看到这篇文的朋友们，支支招，你们都是如何与父母相处的，又是如何表达亲情之间的爱意的。父母的老去，作为子女，我该如何才能让自己安心，也让他们能感觉到幸福？
