用户 自然知道 的回答
做梦是什么，只是睡着之后，大脑的思维没有停止，只是这时候大脑想的东西，没有自己主动的控制，因此会出现各种各样奇葩的、神秘的、恐怖的场景。
知道自己在做梦强迫自己醒来不会有什么后遗症。但做梦对人的睡眠质量是有影响的，大脑也需要休息，经常做梦睡眠质量差，人体内环境也会随之发生变化，最终使个人的精神状态发生变化。
想要提高睡眠质量，可以试试中医中说的一些办法，比如百合花、含羞草花泡茶，这两种都是白天开晚上自动又合上的，正如人白天工作，晚上学习一样，可以助眠。睡前做一些轻松愉悦的事情，听听舒缓的音乐，看看轻松的电影，使情绪放松下来。不要想太多的事情，可以适当的做一些运动。睡觉时采取龟息卧，侧卧，一只手放在脑下，一只手自然的垂在床上。
祝你睡得放松，少做梦。
