《水浒传》中有一位“飞毛腿健将”，名叫戴宗，绰号神行太保，能日行五百，夜跑八百里。他跑时“仿佛腾云驾雾，两脚如飞，千里如同眼过”这是真的吗?
首先史上确有戴宗其人。据历史考证，宋江等三十六人在北宋徽宗宣和元年之前聚众起义时，其中就有神行太保戴宗。他跑得快也是事实。他是运用古代长跑技术即夜行术来进行长跑的。
夜行术实质上用今天的话讲，就是气功长跑技术，它既隶属于中华武术中的外健腿步功之一，又属于气功中的动功。这种跑法在我国已有一千多年的历史了。古代劳动人民为了健身、御敌、通信联络，而将夜行术应用于军事上和实际的生存斗争中，所以说它是我国独创具有中华民族鲜明风格的体育运动形式。
这种功法就是锻炼“跑中静”的功夫。要求长跑的时候保持头脑安静，注意力高度集中，专心致志地跑，使头脑呈现出一种“宁静状态”，静跑功是集脑、体并用，功、静相顾的长跑方法。在静跑时,头脑安静,跑速均匀、缓慢，呼吸自然。
常期习惯过静跑不但使人兴趣浓厚，而且在人的精神上经常出现一种飘飘然的美妙感觉，也就是《水浒传》里戴宗的“腾云驾雾”的情景。
运气调理身体机能在长跑时，功与静跑的基础上进一步提高速度来进行的。这种功法主要是运用意、气、劲，相结合，使人产生巨大的精神力量与物质力量。神行太保戴宗在长跑时之所以能“两脚如飞”，就是因为意、气、劲这三者相结合的缘故。古代武术界在练气功长跑时，常常在夜间，因为夜练可以 使头 脑安静、意、气结合得好，久练此功的人当意、气相结合时，便产生了一种内劲，即腿部产生劲力，这种劲力具有充实、饱满、坚韧而持久的特性，就是这种特性，才使得戴宗在较短时间能跑完几百里地。
这种“神行”功法用简炼的语言来形容就是内练意、气、劲，外练筋、骨、皮。”练习时进行:“跑姿自然,呼吸深长，意守命门，气贯两腿。”久练功熟之后，人体受意念的支配，随心所欲，想快就快，想慢就慢。跑的过程中，人的精神主宰自身，似乎觉得有一股无形的力量在推动着人飞跑向前，此时的自我感觉是意动身随，身灵步快。所谓:“长途奔跑身不倦，意志坚强劲有余，呼吸深长气不喘，两腿如速似飞轮”，这就是气功长跑情况的写照。
所以说《水浒传》的神行太保戴宗行走如飞是真的。不过能达到这种“功能”状况的人少之又少。如果在大自然的奋斗中长期进行科学训练，以助长人的精神与锐气，强健体魄，磨炼意志，你也会显得很厉害。
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戴宗是施耐庵所作古典名著《水浒传》中的重要人物。戴宗，原是江州两院押牢节级，为人仗义疏财，能日行八百里，江湖人称“神行太保”。与梁山泊军师吴用乃是至交，宋江被发配江州，多得戴宗的照顾。后宋江因酒醉误题反诗，戴宗上梁山与众好汉商议用假书信骗蔡得章，却被识破，也被下到大狱。晁盖率人到江州劫法场，戴宗也上了梁山，专门负责打探消息，为山寨立下功劳无数。 天速星神行太保戴宗 吴用至友,江州两院押牢节级,通道术,腿缚两个甲马,日行八百里,夜行一千里，人称神行太保。江州劫法场后上梁山,为山寨总探声息头领。他的性格特征：嫉恶如仇、侠肝义胆、脾气火爆,先比又有些头脑简单,直爽率真。 日行八百里为宋江送信。原来是江州知府蔡九手下的两院节级。学得道术，把两个甲马拴在两戴宗只腿上，作起“神行法”，一日能行四百里；把四个甲马拴在腿上，一日能行八百里。有“飞毛腿”之称。[1]在江州充做两院押牢节级，人称他“戴院长”。为梁山泊总探声息头领。宋江在浔阳楼写下反诗，蔡九令戴宗前去捉拿宋江，戴宗让宋江披头散发，把屎尿泼在身上，装疯以逃过捉拿。戴宗与吴用是旧交，自幼练就了一身行走如飞的功夫，人称“神行太保”。在梁山，和吴用商议用计让人模仿蔡京笔迹写成假书来救宋江，不料一时疏忽，在图章上出了纰漏，连累戴宗也被陷在狱中，后被梁山好汉从法场上救出，上了梁山泊，做了总探声息头领，排梁山好汉第二十位。受招安后，被封兖州府都统制，戴宗不接受，到泰安岳庙陪堂，了此一生。 戴宗的“神行法”，看起来确实了得：腿上绑两个甲马，一日便可以跑四百里；若是绑了四个，便可以飞奔八百里。看起来和现代汽车使用四冲程发动机还是二冲程发动机倒有几分相似之处。戴宗的“神行法”，不仅可以自己使用，而且可以转授他人，我们看见小说中不仅戴宗经常长跑健身，而且杨林、李逵、安道全三人在机缘巧合之下，也有幸尝过“神州行”的滋味。新版《水浒传》中的戴宗要是使用了神行法，戴宗自己是必须全程食素，但是同伴可以吃荤，这一点从戴宗和杨林的对话中可以看出，随从者不忌饮食。但是戴宗为了作弄李逵，使梁山第一莽汉永远敬畏和臣服自己，也曾故意撒谎骗人，看见李逵偷吃牛肉，因势小惩薄诫，骗得李逵一路吃素，从而让李逵对他不敢有丝毫无礼之处。杨林只是个小角色，对于戴宗来说无足轻重，但是李逵大大不同，作为梁山重量级人物，眼里除了宋江吴用等寥寥数人，谁也不在乎（李逵害怕燕青、焦挺，只是惧怕相扑绝技，若说到人格魅力，哪能折服？），能够收伏李逵的心，戴宗不仅面上有光，而且对自己的身份地位大大有好处。新版《水浒传》中的戴宗其实我一直在想：戴宗口口声声说神行时只能吃素，只是个掩人耳目的幌子，他自己完全可以荤素照单全收！只是为了保证神行法在外人眼里的神秘性，所以给它披上一件虚幻的皇帝新装而已！
