女人坐月子是非常重要的，坐好了肯定改变体质，坐的不好也会落下月子的月子病，我就是坐月子的时候受凉了导致的浑身刺骨的疼凉好了很多年了
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我坐月子时，5、6月份，差不多热起来了。后来我觉得热就不穿袜子了，还专门把裤腿卷上来散热。
我清楚的记得这样子做了两天后，我晚上睡觉觉得热又把腿伸出来我就发现我腿开始酸痛了，感觉怕冷有时还刺骨的疼。但是盖着的话，就不会痛了。
至此，我再也不敢这样了，赶忙把袜子穿上，把裤腿扎进袜子里，尽量不要漏风进去，担心患上月子病，以后都这样怕冷了。
还有一个我同事剖腹产，坐月子时她还得经常看电脑，接电话谈生意，她月子可谓是一点都没坐好。
当她再来上班时，夏天开空调大家都觉得温度合适，只有她一人觉得冷，在办公室时常穿两件衣服，而且她说她膝盖疼，怕冷，开空调后她还得拿件衣服把膝盖也遮住。
她剖腹产后的伤口也没恢复好，她宝宝都一岁多了，下雨天她的伤口里面会发痒，她去看过医生，医生说是她没恢复好。
所以，月子不是开玩笑的，好多说国外都不用坐月子的。但人家国外天天吃牛肉这些，身体自然好些，而且环境不像我们这这么潮湿。
其实，刚开始我也不相信的，就是发生在自己身上了才相信，还好及时止损。产后产妇的身体很虚弱，也许当时你觉得没有什么，或许在不经意间你已经遭了却不自知。
所以，不要什么事都是发生在自己身上了才相信，有时老人的话也是有一定道理的。
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产后月子没做好的确会得月子病的，所以产后要特别注意饮食和休息。
恶露期要特别注意清淡饮食。产后头十天是排恶露的关键期，要注意观察恶露的颜色和量的多少，还要勤清洗阴道勤换内裤，避免感染。饮食方面还要特别清淡不能吃油腻的东西，否则会导致堵奶胀奶的情况出现。饮食清淡也更有利于恶露的排出。
月子期间一定要休息好多注意通风。产妇刚生完孩子都比较累，一定要注意休息不然容易体虚身体无法恢复到怀孕前而且会烙下病根。月子房间内注意通风有助于散热保持房间干燥。
营养要均衡饮食忌辛辣刺激的。坐月子的头十天切忌油腻饮食要多吃红枣花生银耳之类补血的汤。十天以后可以喝些鸡汤排骨汤之类带点油腻的汤，以促进营养增加乳汁。整个月子期间蔬菜水果都可以吃，因为这可以防止便秘也能促进营养均衡。切忌辛辣刺激性食物，如辣椒大蒜等。这会造成拉肚子身体虚脱宫缩所以要忌食辛辣。
我是剖腹产的生完孩子坐月子为了休息好点，我请了月嫂。开始的头几天不舍得的请月嫂自己吃了一点油腻的东西堵奶堵得厉害，休息也不好。后来请了月嫂根据月嫂开的月子餐来吃，也不用抱孩子了休息好了腰酸的毛病也没有了。不过我坐月子期间老公会负责买菜，月嫂负责照顾孩子和我的月子餐俩人分工挺好的。由于坐月子后期基本没抱孩子所以我现在腰还不错，肩膀只有做了重活才会酸痛。再加上月嫂饮食得当，我恶露排得很干净，没有留下产后肚子痛头风痛的毛病。
